Neste vídeo publicado pela Harvard Business Review (assista abaixo), você verá o quanto é simples dedicar este tempo para melhorar os seus pensamentos, sua visão sobre a vida e contribuir para o seu próprio bem-estar. São apenas dois minutos pela manhã para melhorar o seu dia.
Esta prática pode ser feita quando você estiver se sentindo stressado ou ansioso, mas o melhor mesmo é que você incorpore ela a sua rotina. De acordo com o autor Neil Pasricha, você aumentará a sua positividade e, consequentemente, a sua qualidade de vida.
Para melhorar o seu bem-estar, leia, também, o nosso artigo sobre a importância de ter um hobby e os seus benefícios de acordo com o The New York Times.
Seja com uma prática que leve dois minutos pela manhã para melhorar o seu dia ou a partir da escolha de uma atividade prazerosa, o que importa é que você cuide de si e de sua mente, sem deixar para depois por falta de tempo ou motivação.
*Por Cristine Rocha
